1人分の栄養価
< エネルギー395kcal たんぱく質21.3g 脂質15.2g 塩分4.5g >
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サケのパスタ風（冷や麦）
【材料】（２人分）
| サケフレーク |
100g |
| ロースハム |
40g |
| 白菜 |
100g |
| タケノコ |
60g |
| キヌサヤ |
20g |
| 冷や麦（乾燥） |
100g |
| A |
酒 |
小さじ1/2 |
| しょうゆ |
大さじ1/2 |
| 塩 |
少々 |
| サラダ油 |
大さじ1 |
【作り方】
| (1) |
サケのフレークは少しほぐしておく。ロースハム、タケノコ、白菜は1.5〜2cm角に薄切りし、キヌサヤは筋を取って、切りそろえておく |
| (2) |
冷や麦は固めにゆでておく |
| (3) |
フライパンにサラダ油（分量外）を入れ熱し、白菜を軽くいためてハム、タケノコ、サケを加えていためる。冷や麦を加え、Aで味を調え、最後にキヌサヤと油を加え混ぜ合わせる |
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