かみかみ味棒 3種
1人分の栄養価〈青ノリ桜エビ:エネルギー131kcal たんばく質6.8g 脂質3.2g 塩分0・4g〉
〈みそ:エネルギー115kcal たんばく質2.8g 脂質3.2g 塩分0.4g〉
〈黒ゴマ黒砂糖:エネルギー194kcal たんばく質4.3g 脂質7.0g 塩分0g〉

【材 料】(5人分)

 小麦粉 ・・・・・・・・・ 100g
 卵 ・・・・・・・・・・・・・ 1/2個
 砂糖 ・・・・・・・・・・・ 大さじ1
 水 ・・・・・・・・・・・・・ 50ml
揚げ油 ・・・・・・・・・・・ 適量
<青ノリ桜エビ>
青ノリ ・・・・・・・・・・・ 大さじ2
桜エビ ・・・・・・・・・・・ 大さじ3
<みそ>
みそ ・・・・・・・・・・・・・ 大さじ1

【作り方】

1.に具を混ぜ、こねる。まとめて5分ほどおく
2.オーブンシートの上でめん棒で伸ばし1センチくらいの拍子切りにして、揚げる


<黒ゴマ黒砂糖>
黒ゴマ ・・・・・・・・・・・ 大さじ2
黒砂糖 ・・・・・・・・・・・ 50g
水 ・・・・・・・・・・・・・・・ 30ml
小麦粉 ・・・・・・・・・・・ 大さじ1
黒ゴマ ・・・・・・・・・・・ 大さじ2
  【作り方】
1.に黒ゴマ大さじ2を混ぜ、揚げておく
2.鍋に黒砂糖、水を加えて弱火にかける
3.沸騰した泡が小さくなったら小麦粉を加えて混ぜ黒ゴマを加え揚げた味棒にまぶし火を止める