お弁当作りのポイント

*傷みにくいものをいれましょう
 ・必ず冷やしてからふたをする
 ・汁気が出そうなものをラップで包んだり、
  アルミケースを利用する。削りぶしや乾燥ワカメを
  底に敷くと、余分な水分を吸収します。

*バランスを考えましょう
 ・主食(ごはん、パンなど)、主菜(肉、魚、卵など)
  1〜2品、副食(野菜などが中心)数品を基本に
  考えましょう
 ・頑張りすぎずに、前日のおかずなどを上手に利用
  しましょう